
The power of intention
He decidio ponerle título en ingés a éste post . Simplemente porque en inglés suena todavía más a power, que es de lo que habla éste post, y creo que es muy fácil de entender.
Una de las muchas cosas que me fascinan del Yoga es que , cuanto más practicas, más facetas descubres. Va mucho más allá de la esterilla, de las asanas o de cuán flexible eres… el verdadero Efecto-Yoga se manifiesta en en tu día a día, en la manera en que vives tu vida y te relacionas con el mundo.
Hay yogis que insisten en establecer una intención para esa práctica al principio de la clase, o en definir una intención para llevarte contigo al terminar la práctica. Normalmente se hace sentado, con las piernas cruzadas , los ojos cerrados y las manos unidas delante del corazón. Hay gente que abre las palmas de las manos formando un cuenco, visualizan la intención llenando el cuenco, después suben las manos unidas al entrecejo (lo suben a la conciencia ), y vuelven a bajarlas delante del centro del pecho-corazón.
La técnica es lo de menos, yo creo que cada uno tiene su instinto, y una manera única de ser y de sentir. No hace falta ser yogi, sólo necesitamos la primera intención de querer hacer un cambio, de vivir más plenamente, o simplemente de experimentar con las distintas versiones de uno mismo. Cuando tomas conciencia de cómo nuestra manera de pensar afecta a todo lo que te rodea, se te abre una caja de herramientas tan poderosas, que a veces preferimos ni abrirla. Porque nos acomodamos en nuestras realidades, nos identificamos con el papel de víctima y tomar las riendas de nuestra vida parece una peripecia demasido difícil para asumir.
Tengo buenas noticias: En realidad, es muy sencillo!
Cómo se hace?
Lo ideal sería aquietar la mente, meditar y escuchar la primera intención que nos venga a la mente. Amor, paciencia, eficiencia, alegría, presencia…. todas son válidas, no hay fin. Define qué quieres cultivar en tu vida y sella esa palabra en tu mente. A lo largo del día, recuerda ese lugar de quietud en tí y la intención que nació de él. Si desaparece, repite un pensamiento más conciente del tipo » Me abro al amor» , o sencillamente repite » Amor», puedes visualizar la palabra, ponerle un color, puedes repetirla, escribirla, cantarla,… Puedes definirla mientras practicas yoga, running o lo que te guste hacer. Puedes establecer una intención cuando antes de salir de la cama, de casa, al empezar un viaje en coche, una conversación, un viaje… no creo que haya una fórmula perfecta válida para todos. Descubre cuál es la tuya.
Y por qué funciona?
La intención es el primer paso hacia cualquier sueño. Es una manera de focalizar tu atención, como un punto de referencia, una línea de la vida que te acompaña a lo largo de tu día.
Todo lo que ocurre en tu vida empieza con una intención. Cuando decides comer, dormir, moverte… el primer paso siempre es la intención. Deepak Chopra dice en «Las siete leyes espirituales del éxito» (maravilloso libro, muy recomendable), que «es un impulso directo de conciencia que contiene la semilla de lo que quieres crear.»
Podemos pasar por nuestras vidas sin intención, que sería equivalente a no tener una meta a nivel emocional, espiritual, energético o como quieras llamarlo. Es una opción respetable. Pero algunos sentimos curiosidad por algo más, o pasamos por épocas de más o menos dedicación a uno mismo.
Es una decisión personal. Yo sólo puedo recomedaros experimentar con ésta herramienta. Es la vertiente del Yoga que me tiene más fascinada ahora mismo. Dentro de un tiempo quizás sea la respiración, después la anatomía, los ritmos, la meditación, etc… A medida que vaya descubriendo y recuperando nuevas vertientes, las iré compartiendo aquí.
Porque compartidas, las cosas son más ricas.
Hasta muy pronto!
Me ha encantado este post. La verdad es que hay momentos en tu vida que te olvidas un poco de ti mismo y volver a recuperar ese estado es genial. Por que Cuanto más deseas algo mas ganas y mejor vienen las cosas. Gracias
Hola Veronica,
Molt interessant el teu blog! Un parell de preguntes? Quantes vegades a les setmana practiques yoga? Ho combines amb algun altre esport? Dels diferents tipus de yoga que existeixen quin em recomanaries tenint en compte q tinc 35 anys i busco sobretot modelar el cos. Gràcies pels posts tan interessants i per ser tan propera
Ganas de ver los videos que estas grabando, ganas de poder practicar contigo/ gracias a ti.
Un besazo guapa.
Cristina, en breve os contaré mucho más sobre éste tema, que me hace una ilusión muy especial. Hasta pronto!
encontrada intencion…la pongo hoy mismo en practica. gracias y me alegro fin sequia 6 meses!!! con ganas tambien de hacer recetas chia
Articles like these put the consumer in the driver seat-very imotrtanp.
Vero!!!: justo lo que necesitaba leer me he puesto con la firme intención de dejar de fumar pero me está costando mucho… Pondré en práctica tu consejo! Ojalá me resulte y logré dejar para siempre ese vicio.
Muchas gracias, aveces me resulta tan extraño y sorpresivo que escribas de un tema justo cuando estoy necesitandolo…
Angélica, parece que tenemos una conexión intercontinental! Tú sigue proyectando que yo recibo. Sobre tu tema con el tabaco, tómatelo con calma. Yo creo que las adicciones se dejan sólamente cuando hay una decisión firme y una motivación real. De todas maneras, me apunto escribir un blog sobre las adicciones. Gracias!!
Gracias, Verónica. Publicas este post justo cuando necesito leer algo así. Lo pondré en práctica.
Laura, Gracias a tí. Me alegro muchísimo de que encuentres alguna respuesta aquí. En el fondo, todos tenemos las mismas preguntas. Un abrazo
Moltes gràcies! A mi a l’anar a dormir m’agrada agraïr el que he viscut, el que soc, i el que he aconseguit…. i al llevar-me pel demati uns pensaments positus son el primer regal que em faig. Afegiré una intenció.
Olga, me encanta el plan de irse a dormir agradeciendo. El libro de La Magia propone un plan muy interesante para hacer ejercicios diarios de gratitud. Realmente el mundo entero se puede transformar desde una perspectiva de gratitud. Quizás sea un buen tema para un post?
Gracias, por compartir. Se me aparece tu mensaje en un momento necesario y crucial de mi vida. A practicarlo.
Patricia! Los mensajes llegan en el momento indicado, y me alegro muchísimo que estés abierta a escucharlos! Sigue adelante! Sentidos despiertos y corazón abierto!
This is exactly what I was looking for. Thanks for wringti!